jueves, 21 de agosto de 2014

ACTIVIDADES  REALIZADAS EN EL ÁREA  DE EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES  AÑO 2041 PRIMER  SEMESTRE




miércoles, 12 de marzo de 2014

Entrenamientos Básicos de 8 Min. c/u (08 Min Core Workouts)

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NUEVOS  EJERCICIOS  ENTRE  ELLOS  EL  CORE


En anatomía el core se refiere a su definición más general al cuerpo menos las piernas y los brazos. Los movimientos funcionales son altamente dependientes del core, y una falta de desarrollo en el mismo puede predisponer a una lesión.

La mayoría de los músculos del core se encuentran en el área abdominal y en la parte media y baja de la espalda, y periféricamente incluyen las caderas, los hombros y el cuello.

Anatomía

Los músculos principales incluidos son los del suelo pélvico, el transverso abdominal, multifidus, oblicuos internos y externos, recto abdominal, erectores de columna (sacrospinal) especialmente el longissimus thoracis, y el diafragma. Músculos menores del core incluyen el dorsal, los glúteos y el trapecio.


jueves, 27 de febrero de 2014

TALLER DE RECUPERACIÓN

1. QUE  ES EL CALENTAMIENTO  Y MÍNIMO 10 BENEFICIOS DE  ESTE.
2. REALIZAR  10  GRÁFICOS  EN LOS  CUALES  ESPECIFIQUE  EL TRABAJO  DE        
    RESISTENCIA AEROBICA  Y ANAEROBICA.
3. REALIZAR UN INFORME DE LA IMPORTANCIA  DE LAS CUALIDADES  FÍSICAS 
    BÁSICAS.
4. PORQUE ES IMPORTANTE  REALIZAR  EJERCICIO  FISICO  Y CUALES  SON LAS  
    RECOMENDACIONES  ATENER  EN CUENTA ANTES  DE PRACTICARLO.
5. QUE  SON LOS  SIGNOS  VITALES  Y DONDE SE TOMAN.
6. EXPLIQUE PASO A PASO 10 EJERCICIOS QUE MEJOREN LA CUALIDAD FÍSICA DE LA     
    FLEXIBILIDAD.
7. CONSTRUYA CREATIVA MENTE UN JUEGO EN EL CUAL SE TRABAJEN LAS    
    CUALIDADES  FÍSICAS; EXPLICANDO  COMO SE RELACIONA  CON ELLAS.
8 .SUSTENTAR CADA  UNO  DE LOS PUNTOS ANTERIORES



"La evaluación diagnóstica en Educación Física para Secundaria" parte 1 ...