CAMINATA ECOLOGICA I.E HORACIO MUÑOZ VIA CAMILO C PALOMOS

GENERACIONES ANTERIORES

CAMINANDO AL CERRO

EVENTO QUE PRETENDE FOMENTAR LAS HABILIDADES Y POTENCIALIDADES DE LOS ALUMNOS DE LA INSTITUCION HORACIO MUÑOZ SUESCUM

JUEGOS MULTIPLES

ACTIVIDADES LUDICAS NOVENO TRES

caminata trucheras aguas frias

CAMINATA ECOLOGICA A LAS TRUCHERAS DE AGUAS FRIAS

estas caminatas nos permiten poner a prueba nuestras capacidades fisicomotrices; ademas que ubican a los alumnos a una interaccion directa con el medio ambiente y la naturaleza

SOCIALES
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RESISTENCIA AEROBICA

ACTIVIDAD

REALIZAR UN MAPA CONCEPTUAL DE ESTE ARTICULO Y SUGERIR ACTIVIDADES QUE BENEFICIEN EL TRABAJO DE LA RESISTENCIA AEROBICO ( TALLER PARA 10 Y 11)

Definiendo a la resistencia aeróbica como una "Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la capacidad de recuperación rápida después del esfuerzo" Grosser (1989), surgen de esta definición dos conceptos principales que fundamentan la importancia de la resistencia aeróbica

Soporte de fatiga ante esfuerzos prolongados
Capacidad de recuperación


El niño aprende moviéndose y esos movimientos solo se transforman en habilidades cuando se repiten reiteradamente.
El niño aprende jugando durante largas horas y al detenernos a observar como el niño juega, encontramos una característica muy distintiva, su permanente necesidad de breves períodos de recuperación. El niño desarrolla pues, naturalmente la resistencia aeróbica desde muy corta edad
La resistencia aeróbica es un componente básico a desarrollar a partir de la niñez

Analizando a la resistencia aeróbica en forma genérica y desde una perspectiva de su desarrollo, encontramos que esta capacidad está altamente ligada a los factores:
Metabólicos aeróbicos y anaeróbicos.-
Funcionales (Hormonales, cardio-vasculares y respiratorios).-
Coordinativos (Eficiencia mecánica).-
Volitivos.-

actividades que normalmente se plantean a los niños para el desarrollo de la resistencia aeróbica

Iniciar el desarrollo de esta capacidad en la primera infancia a partir del afianzamiento técnico y variado de las habilidades básicas o fundamentales.
Utilizar el más amplio repertorio de desplazamientos y actividades, sugiriendo no limitarse a la carrera continua como única actividad posible para el desarrollo de la resistencia aeróbica.
Conservar el carácter lúdico en la programación de actividades.
Asegurar el condimento social en las actividades que se planteen, utilizando desplazamientos, juegos y/o deportes colectivos.
Utilizar circuitos de carrera con obstáculos naturales o en el gimnasio, planteados secuencialmente cada 20 a 30 mts.
Utilizar circuitos de desplazamientos con estaciones de ejercicios de fuerza resistencia.
Alternar los circuitos y el terreno, utilizando los más variados tipos de suelos y dando predominio a los suelos blandos o semiduros.
Utilizar diferentes ritmos de desplazamientos en función de variadas distancia a cubrir (¿Quién acierta el ritmo? ¿Quién suma el tiempo exacto?
Reemplazar a las competencias tradicionales por encuentros deportivos, utilizando distintos parámetros de rendimiento.
Respetar la totalidad de los principios del entrenamiento deportivo, haciendo hincapié fundamental en los principios de la multilateralidad, continuidad, alternancia y crecimiento paulatino de las cargas.

DESCRIBE CADA UNA DE LAS HABILIDADES BASICAS MOTRICES Y PROPON UNA ACTIVIDAD RECREATIVA CON CADA UNA DE ELLAS

HABILIDADES MOTRICES

El concepto de habilidades motrices básicas en educacion fisica considera una serie de acciones motricesque aparecen de modo filogenetico en la evolucion humana, tales como: caminar, marchar, correr, saltar, girar, lanzar, rececpionar, patear.las habilidades basicas encuentran un soporte para su desarrollo en las habilidades perceptivas, las cuales estan presentes desde el momento del nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.

las caracteristicas particulares que hacen que una habilidad sea basica son:

• ser comunes a todos los individuos.


• ser fundamento de aprendizajes motrices

las habilidades motrices las podemos clasificar en : habilidades locomotrices, habilidades no locomotrices y proyecciones

las habilidades locomotrices son: andar, correr, saltar, rodar, galopar, botar, caer, subir, trepar, bajar.

las habilidades no locomotrices son: balansarce, doblarse, inclinarse, girar, empujar traccionar levantar, colgarse, equilibrarse.

proyeccion: lanzar, recibir, patear, batear, atrapar, driblar

RETROALIMETNACION

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INDICADORES DE EVALUACION

SELECCION FUTBOL DE SALON MASCULINO HORACIO MUÑOZ SUESCUN TORNEO UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBAIA

LA EDUCACION FISICA

la educacion fisica es una disciplina pedagogica que basa su intervencion en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar despues, de forma integral y armonica, las capacidades fiscas, afectivas y cognitivas de la persona que le permitan desarrollarse tanto en su parte corporal, sociafectiva, cognitiva ; que le permita una mayor y mejor participacion en los diferentes ambitos de la vida: familiar, social, laboral y persona.

LA RECREACION

Lrecreacion hace referncia a divertir, alegrar o deleitar en busqueda de diveresion en el medio de trabajo, estudio y las obligaciones cotidianas.

por lo tanto la recreacion es el uso del tiempo libre que se considera como un descanso terapéutico del cuerpo y de la mente. la recreacion implica una participacion activa del sujeto.

CULIDADES FISICAS

LAS CUALIDQDES FISICAS SON EL CONJUNTO DE CONDICIONES INTERNAS DE CADA ORGANISMO, DETERMINADAS GENETICAMENTE QUE SE MEJORAN POR MEDIO DEL ENTRENAMIENTO Y PERMITEN REALIZAR ACTIVIDAES MOTORAS .

las cualidades fisicas basicas son:

la resistencia: capacidad que teiene el organismo para resisteir un trabajo fisico prolongado si que se presente fatiga

la velocidad: capcidad que tiene el organismo par deplazarse de un lugar a otro en el menor tienpo posible

la fuerza: es la capacidad de vencer u oponerse a una resistencia por medio de contracciones musculares

la flexiblidad: capacidad que tiene el organismo par realizar movimientos de garn amplitud articular y elasticidad muscular

Vídeos exportados

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EDUCACION FISICA

ENFOQUES DE LA EDUCACION FISICA

EL MILITAR

El Profesor como conductor directo y único de la clase

Uniformidad de movimientos
Marchas y evoluciones
Ejercicios de orden y control
Rigidez para el trabajo

EL DEPORTIVO

Trabajo de fundamentos deportivos
Se auxilia del predeporte
La finalidad es la competencia
Detección de talentos deportivos

EL PSICOMOTRIZ

Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física
Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades
Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación óculo-manual y úculo-pedial

EL ORGANICO FUNCIONAL

Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas
Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano
Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias
Sustentado en unidades programáticas

PROPOSITOS GENERALES DE LA EDUCACION FISICA:

Propiciar en el educando Confianza y seguridad en sí mismo mediante las actividades físicas.
Fortalecer la formación de valores por medio de actividades físicas y recreativas.
Incrementar y mantener las capacidades del educando favoreciendo la realización eficiente de sus movimientos.
Estimular la creatividad explorando y ejercitando el movimiento corporal.
Propiciar la formación de la identidad nacional.Ejercitar sus capacidades físicas en función de su higiene, salud y nutrición.

MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA:

JUEGOS
RONDAS
INICIACION A LA DANZA
JUEGOS PREDEPORTIVOS
JUEGOS DE INICIACION DEPORTIVA

CUALIDADES FISICAS DE BASE

FUERZA:
La fuerza se considera a nivel de tipo biológico, como la capacidad que tiene el hombre para contraer su musculatura y separar, mantener o ceder ante una fuerza externa.
En forma permanente se generan contracciones musculares de diferente tipo y magnitud, para por ejemplo mantener el equilibrio estable o inestable frente a una fuerza externa como es la gravedad o en el caso del baloncesto lanzar el balón o desplazarse.

En la teoría del entrenamiento, en relación con las necesidades de fuerza en acciones motrices deportivas, se identifican formas o regímenes de fuerza tales como fuerza máxima, rápida, reactiva en resistencia, etc., y existen procedimientos metodológicos para su desarrollo tendientes a incrementar la fuerza para lanzar o pivotear el balón con más potencia, saltar más alto o más largo.


FLEXIBILIDAD:

La flexibilidad se entiende por la capacidad de realizar movimientos de diferente magnitud y dirección en a nivel articular.
La flexibilidad tiene dos componentes básicos: la movilidad articular y el estiramiento muscular.

En la práctica del baloncesto, dirigido al rendimiento deportivo o al acondicionamiento físico, se considera importante el ejercitar la flexibilidad, dadas las disfunciones músculo - esqueléticas que se pueden generar si no se practica, tales como: pérdida de movilidad articular, contracturas musculares mayor predisposición a las lesiones, incoordinaciones en el movimiento.
Formas de flexibilidad:
- Según las necesidades del requerimiento: Especial o general. La flexibilidad especial es la que se necesita según requerimientos particulares de las modalidades deportivas; y flexibilidad general, la que coincide con los arcos normales de desplazamiento articular y de estiramiento muscular en las distintas articulaciones del cuerpo.
- Según la forma de movimiento: dinámica o estática. En la flexibilidad dinámica el ejercicio se realiza en forma repetitiva, también llamada de insistencias o rebotes; y la flexibilidad estática, se caracteriza porque se adopta una posición de desplazamiento articular y se mantiene durante cierto tiempo.

RESISTENCIA:
La resistencia es la capacidad condicional que el hombre puede desarrollar para oponerse a la fatiga durante la realización de un juego en este caso el baloncesto, e incluso una vez terminado el mismo.
Se entiende la fatiga como una reversibilidad de las posibilidades de rendimiento, ocasionada por las alteraciones psicofisiológicas que se dan durante la realización del un partido.
Entrenar la resistencia significa incrementar la capacidad de los procesos funcionales y psicológicos que se requieren para que durante el esfuerzo no se manifieste estados de fatiga; se retarde su aparición o se mantengan bajos sus niveles; Terminado el esfuerzo desaparezcan pronto dichos estados de fatiga.

CLASES DE RESISTENCIA:
Resistencia Aeróbica. Son aquellos trabajos físicos de larga duración con intercambios continuos de oxígeno. (Partido de baloncesto).
Resistencia Anaeróbica. Trabajos físicos de corta duración donde el déficit de oxígeno es grande Ej. Carrera de 100 metros planos.

VELOCIDAD:
Entendemos por velocidad a la facultad para responder a un estímulo en un mínimo de tiempo.
Tenemos tres clases de velocidad:
- Velocidad de reacción: es decir dar una respuesta motora a un estímulo en un mínimo de tiempo.
- Velocidad de contracción muscular: facultad del sistema muscular para contraerse y distenderse con la velocidad que un esfuerzo reclame.
- Velocidad de desplazamiento: entendida como la facultad de cubrir una distancia en el menor tiempo posible. La velocidad para el baloncesto la podemos mejorar haciendo varias repeticiones con distancias cortas a máxima velocidad, con periodos de descanso hasta el 50 % del tiempo empleado.